¿Qué es la ansiedad sexual?


El sexo está concebido socialmente como un acto de placer y satisfacción, mismo está demostrado que tiene beneficios para la salud física y mental, pero hay quienes no lo viven de esa manera debido a la ansiedad sexual.

Los síntomas de ansiedad aparecen como alerta de peligro hacia el individuo y pasa a ser un problema cuando ocurre en situaciones en las cuales no se presenta ninguna situación peligrosa o riesgosa. Y específicamente, la ansiedad sexual se entiende como una preocupación excesiva en torno a las relaciones sexuales que puede dificultar e incluso imposibilitar que quien lo padece pueda vivir en plenitud su sexualidad. Este miedo genera muchas veces que no se pueda disfrutar y desemboca una disfunción sexual, y disminución del deseo queriendo evitar tener relaciones.


Causas de la ansiedad sexual


Las causas más frecuentes de la ansiedad sexual son:

  • Inseguridad y/o problemas de autoestima: Complejos físicos, falta de confianza en uno mismo.

  • Preocupación por un posible fracaso sexual: Miedo a no cumplir las expectativas.

  • Miedos y falta de información sexual

  • Estrés

  • Falta de habilidades sexuales: Nadie nace sabiendo y todo se puede aprender para tener un mejor desempeño.

  • En el caso de que sea con una pareja, los problemas afectan, como la falta de comunicación, resentimientos, etc.



En cuanto a los síntomas, estos pueden presentarse antes, después o durante el acto sexual.


Los principales síntomas de ansiedad sexual


  • Mareos.

  • Temblores.

  • Instabilidad.

  • Taquicardia.

  • Sensación de hormigueo.

  • Dolor en el abdomen.

  • Tensión cervical.

  • Sequedad bucal.

  • Problemas respiratorios.

  • Sentimiento de irrealidad o pérdida de control.

Contar con una vida sexual más plena y de disfrute es posible. Se recomienda realizar ejercicio regularmente, practicar técnicas de relajación, y acudir a un psicoterapeuta.




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