¿Qué es la asertividad y en qué nos beneficia?

La asertividad es una habilidad social que nos ayuda a expresar nuestros pensamientos, emociones, deseos, actitudes, sin dañar al otro. Es decir, a comunicarnos de una manera adecuada. Es importante aplicarla en nuestros vínculos tanto de pareja, laborales, familiares o de amistad, teniendo en cuenta que a veces no resulta sencillo ser frontales y decir lo que realmente queremos.


Es un comportamiento que refuerza el autoestima y genera satisfacción con uno mismo, generando así relaciones sanas y mayor valoración en tu entorno. Es cierto que hay personas más asertivas que otras, pero la asertividad se puede entrenar y mejorar, para así poder defender tus derechos y vivir de una manera más relajada y feliz.


Algunas señales de que no estás siendo asertivo en tus relaciones sociales:


- Te cuesta hacer peticiones o pedir favores a los demás.

- No expresas lo que sientes y piensas, sea positivo o negativo.

- Te es difícil hacer o recibir cumplidos.

- Te ves implicado/a en conflictos por diferir en puntos de vista.

- Te cuesta hacer preguntas de carácter personal.


Una persona asertiva es también quien sabe decir que no y poner límites con un otro de una manera sana sin generar conflicto.



¿En qué te puede beneficiar la asertividad?


Los beneficios de ser una persona asertiva son los siguientes:

- Mejora la gestión emocional.

- Empoderamiento.

- Mejora el autoestima.

- Provoca una mejora en las relaciones sociales, basadas en honestidad, comunicación y sinceridad.

- Reduce la ansiedad.

- Control del entorno y de nosotros mismos.

- Mejor resolución de conflictos.

- Hacerte valer ante los demás.


Así que ahora ya sabes, ¡la asertividad puede cambiar tu vida!


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